Prato de Salada com Ovo, Peixe e Legumes calorias e nutricao
Prato de Salada com Ovo, Peixe e Legumes contem 516 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 37g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de Salada com Ovo, Peixe e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 50 g | 77 | 5 | 1 | 7 |
| Peixe empanado (bolinhos) | 90 g | 225 | 13 | 12 | 15 |
| Filé de peixe com alcaparras | 80 g | 120 | 6 | 2 | 14.5 |
| Batata assada | 40 g | 37 | 0.1 | 8.5 | 0.5 |
| Manga | 40 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.3 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Beterraba ralada | 30 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Tomate | 25 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Rúcula | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido · Peixe empanado (bolinhos) · Filé de peixe com alcaparras · Batata assada · Manga · Cenoura ralada · Beterraba ralada · Tomate · Rúcula
Como Prato de Salada com Ovo, Peixe e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +414 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | +327 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +575 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | +200 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de Salada com Ovo, Peixe e Legumes e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Prato de Salada com Ovo, Peixe e Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 131 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato de Salada com Ovo, Peixe e Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 516 calorias e 39g de proteina, Prato de Salada com Ovo, Peixe e Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato de Salada com Ovo, Peixe e Legumes?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de Salada com Ovo, Peixe e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 28%, proteina 29%
- Densidade energetica: 131 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe empanado (bolinhos), Filé de peixe com alcaparras, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato de Salada com Ovo, Peixe e Legumes?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~126 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de Salada com Ovo, Peixe e Legumes?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
