Prato de frango assado com batatas, brócolis e salada calorias e nutricao
Prato de frango assado com batatas, brócolis e salada contem 469 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 31g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de frango assado com batatas, brócolis e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango assado (coxa/sobrecoxa) | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Batata assada | 120 g | 120 | 3 | 22 | 2 |
| Brócolis assado | 80 g | 30 | 0 | 6 | 2 |
| Alface | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango assado (coxa/sobrecoxa) · Batata assada · Brócolis assado · Alface · Tomate
Como Prato de frango assado com batatas, brócolis e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +461 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +323 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +484 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -9 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de frango assado com batatas, brócolis e salada e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Prato de frango assado com batatas, brócolis e salada e uma refeicao nutritiva. Com 102 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato de frango assado com batatas, brócolis e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 469 calorias e 39g de proteina, Prato de frango assado com batatas, brócolis e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato de frango assado com batatas, brócolis e salada?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de frango assado com batatas, brócolis e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 26%, proteina 34%
- Densidade energetica: 102 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango assado (coxa/sobrecoxa), Batata assada, Brócolis assado
Quanto tempo leva para queimar Prato de frango assado com batatas, brócolis e salada?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de frango assado com batatas, brócolis e salada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
