Prato de frutas variadas com iogurte calorias e nutricao
Prato de frutas variadas com iogurte contem 283 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 62g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de frutas variadas com iogurte?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Melancia | 150 g | 45 | 0.3 | 11.4 | 0.9 |
| Kiwi dourado | 100 g | 60 | 0.5 | 14 | 1.1 |
| Manga | 120 g | 75 | 0.5 | 19 | 1 |
| Maracujá | 50 g | 35 | 0.4 | 8 | 1.2 |
| Melão | 80 g | 28 | 0.2 | 6.8 | 0.6 |
| Iogurte natural | 60 ml | 40 | 2 | 3 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Melancia · Kiwi dourado · Manga · Maracujá · Melão · Iogurte natural
Como Prato de frutas variadas com iogurte se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +647 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +509 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +670 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +177 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de frutas variadas com iogurte e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 62g de carboidratos, Prato de frutas variadas com iogurte e uma refeicao nutritiva. Com 51 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato de frutas variadas com iogurte e bom para emagrecer?
Com 283 calorias por porcao, Prato de frutas variadas com iogurte e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato de frutas variadas com iogurte?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de frutas variadas com iogurte?
- Distribuicao de macros: gordura 12%, carboidratos 88%, proteina 0%
- Densidade energetica: 51 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Manga, Kiwi dourado, Melancia
Quanto tempo leva para queimar Prato de frutas variadas com iogurte?
- Corrida: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminhada: ~69 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de frutas variadas com iogurte?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 6% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
