Prato de frutos do mar e salada calorias e nutricao
Prato de frutos do mar e salada contem 616 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 39g de gordura, 9g de carboidratos e 56g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de frutos do mar e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atum selado com gergelim | 80 g | 180 | 8 | 2 | 24 |
| Salmão defumado com molho pesto | 60 g | 190 | 15 | 2 | 12 |
| Ceviche de peixe branco | 70 g | 80 | 2 | 4 | 12 |
| Ovo de codorna cozido | 10 g | 16 | 1 | 0 | 1 |
| Queijo cremoso (Burrata ou similar) | 50 g | 150 | 13 | 1 | 7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Atum selado com gergelim · Salmão defumado com molho pesto · Ceviche de peixe branco · Ovo de codorna cozido · Queijo cremoso (Burrata ou similar)
Como Prato de frutos do mar e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +314 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +176 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +337 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -156 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de frutos do mar e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato de frutos do mar e salada e calorico com 228 kcal/100 g. Com 56g de proteina e 9g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato de frutos do mar e salada e bom para emagrecer?
Com 616 calorias por porcao, Prato de frutos do mar e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato de frutos do mar e salada?
Uma porcao contem 56g de proteina, o que representa cerca de 56% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de frutos do mar e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 57%, carboidratos 6%, proteina 37%
- Densidade energetica: 228 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão defumado com molho pesto, Atum selado com gergelim, Queijo cremoso (Burrata ou similar)
Quanto tempo leva para queimar Prato de frutos do mar e salada?
- Corrida: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminhada: ~151 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de frutos do mar e salada?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 56% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 56% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
