Prato de peixe com lentilhas e cenouras, salada e acompanhamentos calorias e nutricao
Prato de peixe com lentilhas e cenouras, salada e acompanhamentos contem 765 calorias por porcao (38% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 66g de carboidratos e 51g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de peixe com lentilhas e cenouras, salada e acompanhamentos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco cozido | 150 g | 150 | 3 | 0 | 30 |
| Molho de manteiga ou limão | 30 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
| Lentilhas cozidas | 150 g | 170 | 1 | 29 | 12 |
| Cenouras cozidas em rodelas | 120 g | 50 | 0 | 12 | 1 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Salada de batata | 80 g | 120 | 8 | 10 | 2 |
| Salada de repolho e cenoura (coleslaw) | 80 g | 100 | 7 | 8 | 1 |
| Iogurte natural | 125 g | 70 | 2 | 5 | 5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco cozido · Molho de manteiga ou limão · Lentilhas cozidas · Cenouras cozidas em rodelas · Alface · Salada de batata · Salada de repolho e cenoura (coleslaw) · Iogurte natural
Como Prato de peixe com lentilhas e cenouras, salada e acompanhamentos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +165 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +27 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +188 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -305 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de peixe com lentilhas e cenouras, salada e acompanhamentos e saudavel?
Com moderacao. Prato de peixe com lentilhas e cenouras, salada e acompanhamentos e calorico com 100 kcal/100 g. Com 51g de proteina e 66g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato de peixe com lentilhas e cenouras, salada e acompanhamentos e bom para emagrecer?
Com 765 calorias por porcao, Prato de peixe com lentilhas e cenouras, salada e acompanhamentos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato de peixe com lentilhas e cenouras, salada e acompanhamentos?
Uma porcao contem 51g de proteina, o que representa cerca de 51% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de peixe com lentilhas e cenouras, salada e acompanhamentos?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 35%, proteina 27%
- Densidade energetica: 100 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lentilhas cozidas, Filé de peixe branco cozido, Salada de batata
Quanto tempo leva para queimar Prato de peixe com lentilhas e cenouras, salada e acompanhamentos?
- Corrida: ~87 min
- Ciclismo: ~101 min
- Caminhada: ~187 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de peixe com lentilhas e cenouras, salada e acompanhamentos?
- kcal: 38% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 51% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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