Prato de peixe empanado com arroz e salada calorias e nutricao
Prato de peixe empanado com arroz e salada contem 563 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 46g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de peixe empanado com arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peixe empanado | 120 g | 300 | 18 | 15 | 20 |
| Arroz com espinafre | 100 g | 130 | 2 | 25 | 3 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Cenoura | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Maionese | 15 g | 105 | 11.5 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peixe empanado · Arroz com espinafre · Alface · Tomate · Pepino · Cenoura · Maionese
Como Prato de peixe empanado com arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +367 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +229 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +390 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -103 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de peixe empanado com arroz e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato de peixe empanado com arroz e salada e calorico com 150 kcal/100 g. Com 25g de proteina e 46g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato de peixe empanado com arroz e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 563 calorias e 25g de proteina, Prato de peixe empanado com arroz e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato de peixe empanado com arroz e salada?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de peixe empanado com arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 33%, proteina 16%
- Densidade energetica: 150 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe empanado, Arroz com espinafre, Maionese
Quanto tempo leva para queimar Prato de peixe empanado com arroz e salada?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~138 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de peixe empanado com arroz e salada?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
