Prato de vegetais variados calorias e nutricao
Prato de vegetais variados contem 225 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 2g de gordura, 49g de carboidratos e 7g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de vegetais variados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Berinjela assada | 100 g | 30 | 1 | 6 | 1 |
| Brócolis cozido | 120 g | 40 | 0.5 | 7 | 3 |
| Abóbora cozida | 60 g | 25 | 0.2 | 6 | 1 |
| Batata doce cozida | 150 g | 130 | 0.3 | 30 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Berinjela assada · Brócolis cozido · Abóbora cozida · Batata doce cozida
Como Prato de vegetais variados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +362 kcal, mais proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +705 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +567 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +460 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de vegetais variados e saudavel?
Sim. Com 7g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Prato de vegetais variados e uma refeicao nutritiva. Com 52 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato de vegetais variados e bom para emagrecer?
Com 225 calorias por porcao, Prato de vegetais variados e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato de vegetais variados?
Uma porcao contem 7g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de vegetais variados?
- Distribuicao de macros: gordura 8%, carboidratos 87%, proteina 5%
- Densidade energetica: 52 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata doce cozida, Brócolis cozido, Berinjela assada
Quanto tempo leva para queimar Prato de vegetais variados?
- Corrida: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminhada: ~55 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de vegetais variados?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 3% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
