Prato feito com frango empanado, arroz integral, refogado de legumes e salada calorias e nutricao
Prato feito com frango empanado, arroz integral, refogado de legumes e salada contem 563 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 57g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com frango empanado, arroz integral, refogado de legumes e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango empanado | 120 g | 300 | 18 | 12 | 24 |
| Arroz integral cozido | 150 g | 180 | 2 | 36 | 4 |
| Refogado de legumes (cenoura, abobrinha, pimentão) | 80 g | 70 | 4 | 6 | 2 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango empanado · Arroz integral cozido · Refogado de legumes (cenoura, abobrinha, pimentão) · Alface · Tomate
Como Prato feito com frango empanado, arroz integral, refogado de legumes e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +367 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +229 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +390 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -103 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com frango empanado, arroz integral, refogado de legumes e salada e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 57g de carboidratos, Prato feito com frango empanado, arroz integral, refogado de legumes e salada e uma refeicao nutritiva. Com 134 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com frango empanado, arroz integral, refogado de legumes e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 563 calorias e 30g de proteina, Prato feito com frango empanado, arroz integral, refogado de legumes e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com frango empanado, arroz integral, refogado de legumes e salada?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com frango empanado, arroz integral, refogado de legumes e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 40%, proteina 22%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango empanado, Arroz integral cozido, Refogado de legumes (cenoura, abobrinha, pimentão)
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com frango empanado, arroz integral, refogado de legumes e salada?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~138 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com frango empanado, arroz integral, refogado de legumes e salada?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
