Prato feito com salada e acompanhamentos calorias e nutricao
Prato feito com salada e acompanhamentos contem 398 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 63g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com salada e acompanhamentos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 60 g | 50 | 0.5 | 9 | 3 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Couve refogada | 70 g | 45 | 2 | 4 | 2 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Cenoura crua fatiada | 150 g | 60 | 0.3 | 14 | 1.3 |
| Tomate fatiado | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Alface · Couve refogada · Ovo cozido · Cenoura crua fatiada · Tomate fatiado
Como Prato feito com salada e acompanhamentos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +532 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +394 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +555 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +62 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com salada e acompanhamentos e saudavel?
Sim. Com 17g de proteina e apenas 63g de carboidratos, Prato feito com salada e acompanhamentos e uma refeicao nutritiva. Com 63 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com salada e acompanhamentos e bom para emagrecer?
Sim. Com 398 calorias e 17g de proteina, Prato feito com salada e acompanhamentos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com salada e acompanhamentos?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com salada e acompanhamentos?
- Distribuicao de macros: gordura 20%, carboidratos 63%, proteina 17%
- Densidade energetica: 63 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Ovo cozido, Cenoura crua fatiada
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com salada e acompanhamentos?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~97 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com salada e acompanhamentos?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
