Prato gratinado com salada calorias e nutricao
Prato gratinado com salada contem 600 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 39g de gordura, 35g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato gratinado com salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasanha ou gratinado de carne com queijo | 200 g | 480 | 28 | 30 | 28 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Tomate picado | 20 g | 4 | 0.04 | 0.9 | 0.2 |
| Molho para salada (vinagrete ou azeite) | 15 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lasanha ou gratinado de carne com queijo · Alface · Cenoura ralada · Tomate picado · Molho para salada (vinagrete ou azeite)
Como Prato gratinado com salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +330 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +192 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +353 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -140 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato gratinado com salada e saudavel?
Com moderacao. Prato gratinado com salada e calorico com 197 kcal/100 g. Com 29g de proteina e 35g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato gratinado com salada e bom para emagrecer?
Com 600 calorias por porcao, Prato gratinado com salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato gratinado com salada?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato gratinado com salada?
- Distribuicao de macros: gordura 59%, carboidratos 24%, proteina 17%
- Densidade energetica: 197 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Lasanha ou gratinado de carne com queijo, Molho para salada (vinagrete ou azeite), Alface
Quanto tempo leva para queimar Prato gratinado com salada?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminhada: ~147 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato gratinado com salada?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 56% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
