Prato misto com arroz, salmão e salada calorias e nutricao
Prato misto com arroz, salmão e salada contem 437 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 49g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato misto com arroz, salmão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Salmão defumado | 100 g | 180 | 10 | 0 | 21 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Cebolinha | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Molho rosado (possivelmente maionese e ketchup) | 15 g | 45 | 4.5 | 1.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Salmão defumado · Alface · Cenoura ralada · Pepino · Cebolinha · Molho rosado (possivelmente maionese e ketchup)
Como Prato misto com arroz, salmão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +493 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +355 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +516 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +23 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato misto com arroz, salmão e salada e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Prato misto com arroz, salmão e salada e uma refeicao nutritiva. Com 129 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato misto com arroz, salmão e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 437 calorias e 26g de proteina, Prato misto com arroz, salmão e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato misto com arroz, salmão e salada?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato misto com arroz, salmão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 45%, proteina 24%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Salmão defumado, Molho rosado (possivelmente maionese e ketchup)
Quanto tempo leva para queimar Prato misto com arroz, salmão e salada?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~107 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato misto com arroz, salmão e salada?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
