Prato misto com arroz e salada calorias e nutricao
Prato misto com arroz e salada contem 460 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 54g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato misto com arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz com linguiça | 200 g | 360 | 15 | 40 | 15 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 60 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Manga | 50 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
| Palmito | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Queijo branco | 15 g | 45 | 3 | 1 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz com linguiça · Alface · Rúcula · Tomate · Manga · Palmito · Queijo branco
Como Prato misto com arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +470 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +332 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +493 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +0 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato misto com arroz e salada e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Prato misto com arroz e salada e uma refeicao nutritiva. Com 116 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato misto com arroz e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 460 calorias e 19g de proteina, Prato misto com arroz e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato misto com arroz e salada?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato misto com arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 47%, proteina 18%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz com linguiça, Queijo branco, Manga
Quanto tempo leva para queimar Prato misto com arroz e salada?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~113 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato misto com arroz e salada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
