Prato misto com bife, batatas sorriso, brócolis e salada calorias e nutricao
Prato misto com bife, batatas sorriso, brócolis e salada contem 587 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 34g de gordura, 36g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato misto com bife, batatas sorriso, brócolis e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife grelhado | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Batatas sorriso fritas | 90 g | 243 | 15 | 24 | 3 |
| Brócolis cozido | 100 g | 34 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Alface americana | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 20 g | 3.6 | 0.04 | 0.8 | 0.2 |
| Cebola | 10 g | 4 | 0.01 | 0.9 | 0.1 |
| Uva verde | 10 g | 7 | 0.06 | 1.8 | 0.06 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife grelhado · Batatas sorriso fritas · Brócolis cozido · Alface americana · Tomate · Cebola · Uva verde
Como Prato misto com bife, batatas sorriso, brócolis e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +343 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +205 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +366 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -127 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato misto com bife, batatas sorriso, brócolis e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato misto com bife, batatas sorriso, brócolis e salada e calorico com 147 kcal/100 g. Com 37g de proteina e 36g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato misto com bife, batatas sorriso, brócolis e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 587 calorias e 37g de proteina, Prato misto com bife, batatas sorriso, brócolis e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato misto com bife, batatas sorriso, brócolis e salada?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato misto com bife, batatas sorriso, brócolis e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 25%, proteina 23%
- Densidade energetica: 147 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife grelhado, Batatas sorriso fritas, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato misto com bife, batatas sorriso, brócolis e salada?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~144 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato misto com bife, batatas sorriso, brócolis e salada?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 48% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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