Prato misto com carne, arroz, legumes e salada calorias e nutricao
Prato misto com carne, arroz, legumes e salada contem 702 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 33g de gordura, 50g de carboidratos e 52g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato misto com carne, arroz, legumes e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne grelhada (picanha ou contrafilé) | 150 g | 450 | 30 | 0 | 45 |
| Arroz branco | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 2.7 |
| Abobrinha refogada com milho | 120 g | 60 | 2 | 8 | 2 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Folhas escuras (rúcula/alface roxa) | 20 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Manga | 20 g | 12 | 0.1 | 3 | 0.1 |
| Batata assada/cozida | 50 g | 40 | 0.1 | 9 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne grelhada (picanha ou contrafilé) · Arroz branco · Abobrinha refogada com milho · Alface · Folhas escuras (rúcula/alface roxa) · Manga · Batata assada/cozida
Como Prato misto com carne, arroz, legumes e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +228 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +90 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +251 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -242 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato misto com carne, arroz, legumes e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato misto com carne, arroz, legumes e salada e calorico com 143 kcal/100 g. Com 52g de proteina e 50g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato misto com carne, arroz, legumes e salada e bom para emagrecer?
Com 702 calorias por porcao, Prato misto com carne, arroz, legumes e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato misto com carne, arroz, legumes e salada?
Uma porcao contem 52g de proteina, o que representa cerca de 52% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato misto com carne, arroz, legumes e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 28%, proteina 30%
- Densidade energetica: 143 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne grelhada (picanha ou contrafilé), Arroz branco, Abobrinha refogada com milho
Quanto tempo leva para queimar Prato misto com carne, arroz, legumes e salada?
- Corrida: ~80 min
- Ciclismo: ~93 min
- Caminhada: ~172 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato misto com carne, arroz, legumes e salada?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 47% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 52% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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