Prato misto com frango, abóbora, brócolis e salada calorias e nutricao
Prato misto com frango, abóbora, brócolis e salada contem 522 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 38g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato misto com frango, abóbora, brócolis e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango ensopado | 150 g | 285 | 15 | 5 | 30 |
| Purê de abóbora | 180 g | 180 | 8 | 22 | 3 |
| Brócolis cozido | 100 g | 35 | 0.5 | 7 | 2.5 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango ensopado · Purê de abóbora · Brócolis cozido · Alface · Tomate
Como Prato misto com frango, abóbora, brócolis e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +408 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +270 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +431 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -62 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato misto com frango, abóbora, brócolis e salada e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Prato misto com frango, abóbora, brócolis e salada e uma refeicao nutritiva. Com 93 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato misto com frango, abóbora, brócolis e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 522 calorias e 37g de proteina, Prato misto com frango, abóbora, brócolis e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato misto com frango, abóbora, brócolis e salada?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato misto com frango, abóbora, brócolis e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 30%, proteina 29%
- Densidade energetica: 93 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango ensopado, Purê de abóbora, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato misto com frango, abóbora, brócolis e salada?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~128 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato misto com frango, abóbora, brócolis e salada?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
