Prato misto com frango, feijão e salada calorias e nutricao
Prato misto com frango, feijão e salada contem 470 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 42g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato misto com frango, feijão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango assado | 100 g | 220 | 12 | 0 | 26 |
| Feijão carioca com arroz | 150 g | 200 | 3 | 35 | 8 |
| Brócolis cozido | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Salada de folhas verdes (rúcula) | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Cogumelos salteados | 30 g | 25 | 1 | 2 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango assado · Feijão carioca com arroz · Brócolis cozido · Salada de folhas verdes (rúcula) · Cogumelos salteados
Como Prato misto com frango, feijão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +460 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +322 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +483 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -10 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato misto com frango, feijão e salada e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Prato misto com frango, feijão e salada e uma refeicao nutritiva. Com 131 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato misto com frango, feijão e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 470 calorias e 38g de proteina, Prato misto com frango, feijão e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato misto com frango, feijão e salada?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato misto com frango, feijão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 36%, proteina 33%
- Densidade energetica: 131 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango assado, Feijão carioca com arroz, Cogumelos salteados
Quanto tempo leva para queimar Prato misto com frango, feijão e salada?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato misto com frango, feijão e salada?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
