Prato misto com frango e saladas calorias e nutricao
Prato misto com frango e saladas contem 404 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 35g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato misto com frango e saladas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango grelhado | 80 g | 136 | 4 | 0 | 25.5 |
| Batata cozida | 100 g | 80 | 0.2 | 18.5 | 2 |
| Cenoura cozida | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Aspargo branco cozido | 30 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.7 |
| Salada de maionese (batata e ovo) | 70 g | 140 | 12 | 6 | 2 |
| Arroz branco cozido | 20 g | 26 | 0.1 | 5.8 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango grelhado · Batata cozida · Cenoura cozida · Aspargo branco cozido · Salada de maionese (batata e ovo) · Arroz branco cozido
Como Prato misto com frango e saladas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +526 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +388 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +549 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +56 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato misto com frango e saladas e saudavel?
Sim. Com 31g de proteina e apenas 35g de carboidratos, Prato misto com frango e saladas e uma refeicao nutritiva. Com 119 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato misto com frango e saladas e bom para emagrecer?
Sim. Com 404 calorias e 31g de proteina, Prato misto com frango e saladas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato misto com frango e saladas?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato misto com frango e saladas?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 35%, proteina 28%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salada de maionese (batata e ovo), Frango grelhado, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato misto com frango e saladas?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato misto com frango e saladas?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
