Prato misto com legumes e peixe calorias e nutricao
Prato misto com legumes e peixe contem 328 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 17g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato misto com legumes e peixe?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Cenoura baby cozida | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Peixe grelhado | 120 g | 180 | 8 | 0 | 25 |
| Molho branco | 30 g | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Sementes de gergelim | 5 g | 28 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pepino · Tomate · Cenoura baby cozida · Peixe grelhado · Molho branco · Sementes de gergelim
Como Prato misto com legumes e peixe se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +602 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +464 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +625 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +132 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato misto com legumes e peixe e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 17g de carboidratos, Prato misto com legumes e peixe e uma refeicao nutritiva. Com 90 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato misto com legumes e peixe e bom para emagrecer?
Sim. Com 328 calorias e 29g de proteina, Prato misto com legumes e peixe mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato misto com legumes e peixe?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato misto com legumes e peixe?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 21%, proteina 35%
- Densidade energetica: 90 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe grelhado, Molho branco, Cenoura baby cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato misto com legumes e peixe?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~80 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato misto com legumes e peixe?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
