Prato misto com massa e salada calorias e nutricao
Prato misto com massa e salada contem 302 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 50g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato misto com massa e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa fusilli com legumes | 150 g | 240 | 6 | 38 | 8 |
| Alface | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Repolho ralado | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Beterraba em conserva | 30 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa fusilli com legumes · Alface · Rúcula · Pepino · Cenoura ralada · Repolho ralado · Beterraba em conserva
Como Prato misto com massa e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +628 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | +541 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +789 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | +414 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato misto com massa e salada e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Prato misto com massa e salada e uma refeicao nutritiva. Com 82 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato misto com massa e salada e bom para emagrecer?
Com 302 calorias por porcao, Prato misto com massa e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato misto com massa e salada?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato misto com massa e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 66%, proteina 16%
- Densidade energetica: 82 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Massa fusilli com legumes, Cenoura ralada, Beterraba em conserva
Quanto tempo leva para queimar Prato misto com massa e salada?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~74 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato misto com massa e salada?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
