Prato misto com peixe e vegetais calorias e nutricao
Prato misto com peixe e vegetais contem 531 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 55g de carboidratos e 47g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato misto com peixe e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Batata cozida | 200 g | 174 | 0.4 | 39.6 | 4.2 |
| Peixe branco cozido | 120 g | 130 | 2.5 | 0 | 26 |
| Espinafre cozido | 100 g | 23 | 0.4 | 3.6 | 2.9 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Batata roxa | 50 g | 44 | 0.1 | 9.9 | 1.1 |
| Pimentão vermelho | 15 g | 5 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Batata cozida · Peixe branco cozido · Espinafre cozido · Ovo cozido · Batata roxa · Pimentão vermelho
Como Prato misto com peixe e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +399 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +261 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +422 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -71 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato misto com peixe e vegetais e saudavel?
Sim. Com 47g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Prato misto com peixe e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 91 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato misto com peixe e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 531 calorias e 47g de proteina, Prato misto com peixe e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato misto com peixe e vegetais?
Uma porcao contem 47g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato misto com peixe e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 42%, proteina 34%
- Densidade energetica: 91 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata cozida, Ovo cozido, Peixe branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato misto com peixe e vegetais?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~130 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato misto com peixe e vegetais?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
