Prato misto com peixe empanado e salada calorias e nutricao
Prato misto com peixe empanado e salada contem 553 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 38g de gordura, 28g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato misto com peixe empanado e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe empanado | 120 g | 300 | 18 | 15 | 20 |
| Tomate cereja | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Pepino | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Queijo branco (tipo feta) | 30 g | 80 | 6 | 1 | 5 |
| Cebola roxa | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Cogumelos salteados | 30 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Molho de salada (azeite e vinagre) | 15 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe empanado · Tomate cereja · Pepino · Queijo branco (tipo feta) · Cebola roxa · Brócolis cozido · Cogumelos salteados · Molho de salada (azeite e vinagre)
Como Prato misto com peixe empanado e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +377 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +239 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +400 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -93 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato misto com peixe empanado e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato misto com peixe empanado e salada e calorico com 144 kcal/100 g. Com 28g de proteina e 28g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato misto com peixe empanado e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 553 calorias e 28g de proteina, Prato misto com peixe empanado e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato misto com peixe empanado e salada?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato misto com peixe empanado e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 61%, carboidratos 20%, proteina 19%
- Densidade energetica: 144 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe empanado, Molho de salada (azeite e vinagre), Queijo branco (tipo feta)
Quanto tempo leva para queimar Prato misto com peixe empanado e salada?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~135 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato misto com peixe empanado e salada?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 54% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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