Prato misto com salada calorias e nutricao
Prato misto com salada contem 522 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 60g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato misto com salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Arroz branco | 80 g | 104 | 0.2 | 23 | 2.2 |
| Feijão preto | 70 g | 63 | 0.3 | 11.5 | 4 |
| Frango à milanesa | 80 g | 200 | 12 | 10 | 13 |
| Batata frita | 50 g | 150 | 10 | 14 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Arroz branco · Feijão preto · Frango à milanesa · Batata frita
Como Prato misto com salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +408 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | +321 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +569 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | +194 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato misto com salada e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 60g de carboidratos, Prato misto com salada e uma refeicao nutritiva. Com 168 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Prato misto com salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 522 calorias e 21g de proteina, Prato misto com salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato misto com salada?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato misto com salada?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 46%, proteina 15%
- Densidade energetica: 168 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Frango à milanesa, Batata frita, Arroz branco
Quanto tempo leva para queimar Prato misto com salada?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~128 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato misto com salada?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
