Prato misto com salada e bolachas calorias e nutricao
Prato misto com salada e bolachas contem 535 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 34g de gordura, 40g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato misto com salada e bolachas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Palmito | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.5 |
| Molho balsâmico | 15 ml | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.1 |
| Maionese | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0.5 |
| Bolacha de arroz | 20 g | 75 | 0.5 | 16 | 1.5 |
| Hambúrguer vegetal | 120 g | 280 | 18 | 15 | 12 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Palmito · Molho balsâmico · Maionese · Bolacha de arroz · Hambúrguer vegetal
Como Prato misto com salada e bolachas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +395 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +257 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +418 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -75 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato misto com salada e bolachas e saudavel?
Com moderacao. Prato misto com salada e bolachas e calorico com 210 kcal/100 g. Com 16g de proteina e 40g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato misto com salada e bolachas e bom para emagrecer?
Sim. Com 535 calorias e 16g de proteina, Prato misto com salada e bolachas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato misto com salada e bolachas?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato misto com salada e bolachas?
- Distribuicao de macros: gordura 57%, carboidratos 30%, proteina 13%
- Densidade energetica: 210 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Hambúrguer vegetal, Maionese, Bolacha de arroz
Quanto tempo leva para queimar Prato misto com salada e bolachas?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~131 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato misto com salada e bolachas?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 48% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
