Prato misto com salada e feijão verde calorias e nutricao
Prato misto com salada e feijão verde contem 405 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 25g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato misto com salada e feijão verde?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Feijão verde cozido | 100 g | 90 | 1 | 15 | 5 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.3 |
| Cebola roxa | 10 g | 4 | 0.05 | 0.9 | 0.1 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Beterraba ralada | 20 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Carne desfiada (possivelmente frango ou porco) | 80 g | 180 | 10 | 2 | 20 |
| Molho para salada (vinagrete/azeite) | 15 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Feijão verde cozido · Alface · Rúcula · Tomate · Cebola roxa · Cenoura ralada · Beterraba ralada · Carne desfiada (possivelmente frango ou porco) · Molho para salada (vinagrete/azeite)
Como Prato misto com salada e feijão verde se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +525 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | +438 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +686 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | +311 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato misto com salada e feijão verde e saudavel?
Com moderacao. Prato misto com salada e feijão verde e calorico com 127 kcal/100 g. Com 27g de proteina e 25g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato misto com salada e feijão verde e bom para emagrecer?
Sim. Com 405 calorias e 27g de proteina, Prato misto com salada e feijão verde mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato misto com salada e feijão verde?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato misto com salada e feijão verde?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 25%, proteina 25%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne desfiada (possivelmente frango ou porco), Molho para salada (vinagrete/azeite), Feijão verde cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato misto com salada e feijão verde?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato misto com salada e feijão verde?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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