Prato misto com torta de soja, lentilhas, arroz e salada calorias e nutricao
Prato misto com torta de soja, lentilhas, arroz e salada contem 512 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 62g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato misto com torta de soja, lentilhas, arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Torta de soja com legumes | 100 g | 180 | 10 | 12 | 10 |
| Lentilhas cozidas | 150 g | 170 | 1 | 30 | 12 |
| Arroz branco cozido | 50 g | 65 | 0 | 14 | 1 |
| Alface | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Beterraba ralada | 30 g | 13 | 0 | 3 | 0 |
| Repolho branco | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Molho de salada (cremoso) | 15 ml | 75 | 8 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Torta de soja com legumes · Lentilhas cozidas · Arroz branco cozido · Alface · Beterraba ralada · Repolho branco · Molho de salada (cremoso)
Como Prato misto com torta de soja, lentilhas, arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +418 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +280 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +441 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -52 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato misto com torta de soja, lentilhas, arroz e salada e saudavel?
Sim. Com 23g de proteina e apenas 62g de carboidratos, Prato misto com torta de soja, lentilhas, arroz e salada e uma refeicao nutritiva. Com 133 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato misto com torta de soja, lentilhas, arroz e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 512 calorias e 23g de proteina, Prato misto com torta de soja, lentilhas, arroz e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato misto com torta de soja, lentilhas, arroz e salada?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato misto com torta de soja, lentilhas, arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 48%, proteina 19%
- Densidade energetica: 133 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Torta de soja com legumes, Lentilhas cozidas, Molho de salada (cremoso)
Quanto tempo leva para queimar Prato misto com torta de soja, lentilhas, arroz e salada?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~125 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato misto com torta de soja, lentilhas, arroz e salada?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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