Prato misto de sushi e salada calorias e nutricao
Prato misto de sushi e salada contem 480 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 39g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato misto de sushi e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Uramaki de salmão e cream cheese | 150 g | 250 | 10 | 25 | 15 |
| Salmão enrolado com camarão e cream cheese | 120 g | 200 | 12 | 8 | 15 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Couve-flor cozida | 80 g | 20 | 0 | 4 | 2 |
| Morango | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Uramaki de salmão e cream cheese · Salmão enrolado com camarão e cream cheese · Alface · Pepino · Couve-flor cozida · Morango
Como Prato misto de sushi e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +450 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +312 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +473 kcal, mesma proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -20 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato misto de sushi e salada e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 39g de carboidratos, Prato misto de sushi e salada e uma refeicao nutritiva. Com 119 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato misto de sushi e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 480 calorias e 32g de proteina, Prato misto de sushi e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato misto de sushi e salada?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato misto de sushi e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 33%, proteina 26%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Uramaki de salmão e cream cheese, Salmão enrolado com camarão e cream cheese, Couve-flor cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato misto de sushi e salada?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~118 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato misto de sushi e salada?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
