Prato variado calorias e nutricao
Prato variado contem 835 calorias por porcao (42% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 47g de gordura, 56g de carboidratos e 47g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salada de grãos (grão de bico, lentilha, ervilha) | 100 g | 130 | 2 | 22 | 7 |
| Couve-flor cozida | 60 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Vinagrete | 30 ml | 45 | 4 | 2 | 0 |
| Bolo salgado (tipo empada ou torta) | 80 g | 280 | 18 | 22 | 8 |
| Carne bovina (bife ou almôndega) | 120 g | 300 | 20 | 0 | 28 |
| Couve refogada | 50 g | 40 | 2 | 3 | 2 |
| Abobrinha grelhada | 40 g | 15 | 1 | 2 | 1 |
| Pimentão amarelo assado | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salada de grãos (grão de bico, lentilha, ervilha) · Couve-flor cozida · Vinagrete · Bolo salgado (tipo empada ou torta) · Carne bovina (bife ou almôndega) · Couve refogada · Abobrinha grelhada · Pimentão amarelo assado
Como Prato variado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +95 kcal, menos proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | +8 kcal, menos proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +256 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | -119 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado e saudavel?
Com moderacao. Prato variado e calorico com 164 kcal/100 g. Com 47g de proteina e 56g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado e bom para emagrecer?
Com 835 calorias por porcao, Prato variado e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado?
Uma porcao contem 47g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 27%, proteina 22%
- Densidade energetica: 164 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina (bife ou almôndega), Bolo salgado (tipo empada ou torta), Salada de grãos (grão de bico, lentilha, ervilha)
Quanto tempo leva para queimar Prato variado?
- Corrida: ~95 min
- Ciclismo: ~110 min
- Caminhada: ~204 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado?
- kcal: 42% da ingestao diaria
- Gordura: 67% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
