Prato variado asiático calorias e nutricao
Prato variado asiático contem 1059 calorias por porcao (53% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 43g de gordura, 107g de carboidratos e 64g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado asiático?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi de salmão (maki) | 120 g | 180 | 4 | 25 | 11 |
| Salmão fresco (sashimi) | 100 g | 206 | 13 | 0 | 22 |
| Kimchi | 80 g | 28 | 0 | 6 | 2 |
| Macarrão de batata doce (Japchae) | 150 g | 210 | 5 | 35 | 6 |
| Vagem com gergelim | 50 g | 35 | 1 | 6 | 2 |
| Wasabi | 5 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Cogumelos salteados | 70 g | 60 | 4 | 4 | 3 |
| Broto de bambu | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Alga marinha (Hijiki) | 50 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Frango agridoce | 80 g | 180 | 8 | 15 | 12 |
| Panqueca de vegetais (Jeon) | 60 g | 120 | 8 | 8 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sushi de salmão (maki) · Salmão fresco (sashimi) · Kimchi · Macarrão de batata doce (Japchae) · Vagem com gergelim · Wasabi · Cogumelos salteados · Broto de bambu · Alga marinha (Hijiki) · Frango agridoce · Panqueca de vegetais (Jeon)
Como Prato variado asiático se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | -129 kcal, menos proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | -216 kcal, menos proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +32 kcal, menos proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | -343 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado asiático e saudavel?
Com moderacao. Prato variado asiático e calorico com 132 kcal/100 g. Com 64g de proteina e 107g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado asiático e bom para emagrecer?
Com 1059 calorias por porcao, Prato variado asiático e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado asiático?
Uma porcao contem 64g de proteina, o que representa cerca de 64% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado asiático?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 40%, proteina 23%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão de batata doce (Japchae), Salmão fresco (sashimi), Sushi de salmão (maki)
Quanto tempo leva para queimar Prato variado asiático?
- Corrida: ~121 min
- Ciclismo: ~140 min
- Caminhada: ~259 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado asiático?
- kcal: 53% da ingestao diaria
- Gordura: 61% da ingestao diaria
- Carb: 54% da ingestao diaria
- Proteina: 64% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
