Prato variado com almôndegas, salada de sardinha e couve-flor refogada calorias e nutricao
Prato variado com almôndegas, salada de sardinha e couve-flor refogada contem 693 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 44g de gordura, 18g de carboidratos e 53g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com almôndegas, salada de sardinha e couve-flor refogada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Almôndega de carne | 180 g | 450 | 30 | 10 | 35 |
| Sardinha em conserva | 80 g | 160 | 10 | 0 | 16 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Azeitonas pretas | 20 g | 25 | 2.5 | 0.5 | 0.2 |
| Pimentão | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Couve-flor refogada | 100 g | 40 | 2 | 4 | 2 |
| Cenoura picada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Almôndega de carne · Sardinha em conserva · Tomate cereja · Azeitonas pretas · Pimentão · Couve-flor refogada · Cenoura picada
Como Prato variado com almôndegas, salada de sardinha e couve-flor refogada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +237 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +99 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +260 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -233 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com almôndegas, salada de sardinha e couve-flor refogada e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com almôndegas, salada de sardinha e couve-flor refogada e calorico com 156 kcal/100 g. Com 53g de proteina e 18g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com almôndegas, salada de sardinha e couve-flor refogada e bom para emagrecer?
Com 693 calorias por porcao, Prato variado com almôndegas, salada de sardinha e couve-flor refogada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com almôndegas, salada de sardinha e couve-flor refogada?
Uma porcao contem 53g de proteina, o que representa cerca de 53% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com almôndegas, salada de sardinha e couve-flor refogada?
- Distribuicao de macros: gordura 58%, carboidratos 11%, proteina 31%
- Densidade energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Almôndega de carne, Sardinha em conserva, Couve-flor refogada
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com almôndegas, salada de sardinha e couve-flor refogada?
- Corrida: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminhada: ~170 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com almôndegas, salada de sardinha e couve-flor refogada?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 64% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 53% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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