Prato variado com almôndegas, frango, arroz e vegetais calorias e nutricao
Prato variado com almôndegas, frango, arroz e vegetais contem 465 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 44g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com almôndegas, frango, arroz e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Almôndega de carne | 60 g | 150 | 10 | 5 | 10 |
| Frango em cubos | 80 g | 130 | 4 | 2 | 22 |
| Arroz branco | 80 g | 104 | 0.5 | 23 | 2 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Couve-flor cozida | 30 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Abobrinha cozida | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Sementes de chia | 5 g | 25 | 1.5 | 2 | 0.8 |
| Alface | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomate cereja | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Almôndega de carne · Frango em cubos · Arroz branco · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Couve-flor cozida · Abobrinha cozida · Sementes de chia · Alface · Tomate cereja
Como Prato variado com almôndegas, frango, arroz e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +465 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | +378 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +626 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | +251 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com almôndegas, frango, arroz e vegetais e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Prato variado com almôndegas, frango, arroz e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 102 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com almôndegas, frango, arroz e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 465 calorias e 38g de proteina, Prato variado com almôndegas, frango, arroz e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com almôndegas, frango, arroz e vegetais?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com almôndegas, frango, arroz e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 38%, proteina 30%
- Densidade energetica: 102 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Almôndega de carne, Frango em cubos, Arroz branco
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com almôndegas, frango, arroz e vegetais?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~114 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com almôndegas, frango, arroz e vegetais?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
