Prato variado com arroz, feijão, abóbora, cenoura, aipim e ovos mexidos calorias e nutricao
Prato variado com arroz, feijão, abóbora, cenoura, aipim e ovos mexidos contem 429 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 76g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com arroz, feijão, abóbora, cenoura, aipim e ovos mexidos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 120 g | 156 | 0.4 | 34.4 | 3 |
| Feijão carioca cozido | 50 g | 45 | 0.2 | 8.2 | 2.8 |
| Abóbora cozida | 80 g | 28 | 0.1 | 7 | 1 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.4 |
| Aipim (mandioca) cozido | 60 g | 96 | 0.2 | 23 | 0.7 |
| Ovos mexidos | 60 g | 90 | 6.8 | 0.6 | 6.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Abóbora cozida · Cenoura cozida · Aipim (mandioca) cozido · Ovos mexidos
Como Prato variado com arroz, feijão, abóbora, cenoura, aipim e ovos mexidos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +501 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +363 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +524 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +31 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com arroz, feijão, abóbora, cenoura, aipim e ovos mexidos e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 76g de carboidratos, Prato variado com arroz, feijão, abóbora, cenoura, aipim e ovos mexidos e uma refeicao nutritiva. Com 105 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com arroz, feijão, abóbora, cenoura, aipim e ovos mexidos e bom para emagrecer?
Com 429 calorias por porcao, Prato variado com arroz, feijão, abóbora, cenoura, aipim e ovos mexidos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com arroz, feijão, abóbora, cenoura, aipim e ovos mexidos?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com arroz, feijão, abóbora, cenoura, aipim e ovos mexidos?
- Distribuicao de macros: gordura 16%, carboidratos 71%, proteina 13%
- Densidade energetica: 105 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Aipim (mandioca) cozido, Ovos mexidos
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com arroz, feijão, abóbora, cenoura, aipim e ovos mexidos?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com arroz, feijão, abóbora, cenoura, aipim e ovos mexidos?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 38% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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