Prato variado com arroz, abóbora e salada calorias e nutricao
Prato variado com arroz, abóbora e salada contem 479 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 89g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com arroz, abóbora e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz com lentilha | 150 g | 200 | 3 | 38 | 6 |
| Abóbora cozida | 120 g | 48 | 0.5 | 12 | 1 |
| Salada de beterraba e cenoura raladas | 60 g | 30 | 0.5 | 7 | 1 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0.2 |
| Pepino ralado | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Grão de bico | 10 g | 15 | 0.3 | 2.5 | 0.8 |
| Farofa de cuscuz marroquino com tomate | 100 g | 180 | 5 | 28 | 6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz com lentilha · Abóbora cozida · Salada de beterraba e cenoura raladas · Tomate cereja · Pepino ralado · Grão de bico · Farofa de cuscuz marroquino com tomate
Como Prato variado com arroz, abóbora e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +451 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +313 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +474 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -19 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com arroz, abóbora e salada e saudavel?
Sim. Com 15g de proteina e apenas 89g de carboidratos, Prato variado com arroz, abóbora e salada e uma refeicao nutritiva. Com 101 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com arroz, abóbora e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 479 calorias e 15g de proteina, Prato variado com arroz, abóbora e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com arroz, abóbora e salada?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com arroz, abóbora e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 17%, carboidratos 74%, proteina 9%
- Densidade energetica: 101 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz com lentilha, Farofa de cuscuz marroquino com tomate, Abóbora cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com arroz, abóbora e salada?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~117 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com arroz, abóbora e salada?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 45% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
