Prato variado com arroz, lentilha, abóbora e salada calorias e nutricao
Prato variado com arroz, lentilha, abóbora e salada contem 494 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 93g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com arroz, lentilha, abóbora e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com lentilha | 150 g | 200 | 2 | 40 | 5 |
| Lentilha cozida | 120 g | 140 | 1 | 25 | 10 |
| Abóbora cozida | 50 g | 20 | 0 | 5 | 1 |
| Salada de grão de bico | 80 g | 100 | 2 | 15 | 5 |
| Salada de beterraba e cenoura raladas | 70 g | 30 | 0 | 7 | 1 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco com lentilha · Lentilha cozida · Abóbora cozida · Salada de grão de bico · Salada de beterraba e cenoura raladas · Tomate cereja
Como Prato variado com arroz, lentilha, abóbora e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +436 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +298 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +459 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -34 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com arroz, lentilha, abóbora e salada e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 93g de carboidratos, Prato variado com arroz, lentilha, abóbora e salada e uma refeicao nutritiva. Com 101 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com arroz, lentilha, abóbora e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 494 calorias e 22g de proteina, Prato variado com arroz, lentilha, abóbora e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com arroz, lentilha, abóbora e salada?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com arroz, lentilha, abóbora e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 9%, carboidratos 75%, proteina 16%
- Densidade energetica: 101 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco com lentilha, Lentilha cozida, Salada de grão de bico
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com arroz, lentilha, abóbora e salada?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~121 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com arroz, lentilha, abóbora e salada?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 47% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
