Prato variado com arroz integral e vegetais calorias e nutricao
Prato variado com arroz integral e vegetais contem 443 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 63g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com arroz integral e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 150 g | 180 | 1.5 | 38 | 4.5 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Alface | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Cenoura cozida | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Batata cozida | 70 g | 56 | 0.1 | 12.8 | 1.4 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Brócolis cozido · Alface · Cenoura cozida · Batata cozida · Ovo cozido
Como Prato variado com arroz integral e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +487 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +349 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +510 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +17 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com arroz integral e vegetais e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 63g de carboidratos, Prato variado com arroz integral e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 92 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com arroz integral e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 443 calorias e 22g de proteina, Prato variado com arroz integral e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com arroz integral e vegetais?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com arroz integral e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 57%, proteina 17%
- Densidade energetica: 92 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz integral cozido, Ovo cozido, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com arroz integral e vegetais?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~108 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com arroz integral e vegetais?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
