Prato variado com bife, salada e acompanhamentos calorias e nutricao
Prato variado com bife, salada e acompanhamentos contem 906 calorias por porcao (45% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 41g de gordura, 60g de carboidratos e 72g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com bife, salada e acompanhamentos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife grelhado | 120 g | 288 | 12 | 0 | 42 |
| Batata assada | 80 g | 70 | 0.5 | 15 | 2 |
| Salada de folhas verdes | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 1 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Grão de bico | 50 g | 80 | 1.5 | 12 | 4 |
| Quinoa | 30 g | 110 | 2 | 19 | 4 |
| Sementes de girassol | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
| Amendoim torrado | 15 g | 85 | 7 | 2.5 | 3.5 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6 |
| Queijo branco | 30 g | 60 | 4 | 1 | 5 |
| Homus | 40 g | 60 | 3.5 | 5 | 2.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife grelhado · Batata assada · Salada de folhas verdes · Tomate cereja · Grão de bico · Quinoa · Sementes de girassol · Amendoim torrado · Ovo cozido · Queijo branco · Homus
Como Prato variado com bife, salada e acompanhamentos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +24 kcal, menos proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | -63 kcal, menos proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +185 kcal, menos proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | -190 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com bife, salada e acompanhamentos e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com bife, salada e acompanhamentos e calorico com 176 kcal/100 g. Com 72g de proteina e 60g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com bife, salada e acompanhamentos e bom para emagrecer?
Com 906 calorias por porcao, Prato variado com bife, salada e acompanhamentos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com bife, salada e acompanhamentos?
Uma porcao contem 72g de proteina, o que representa cerca de 73% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com bife, salada e acompanhamentos?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 27%, proteina 33%
- Densidade energetica: 176 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Bife grelhado, Quinoa, Amendoim torrado
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com bife, salada e acompanhamentos?
- Corrida: ~104 min
- Ciclismo: ~119 min
- Caminhada: ~222 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com bife, salada e acompanhamentos?
- kcal: 45% da ingestao diaria
- Gordura: 58% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 73% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
