Prato variado com bife e salada calorias e nutricao
Prato variado com bife e salada contem 595 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 43g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com bife e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife grelhado | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Batatas assadas | 150 g | 225 | 9 | 30 | 3 |
| Salada de repolho e cenoura | 80 g | 40 | 1 | 7 | 1 |
| Tomate picado | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Cenoura cozida | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Ovo de codorna | 10 g | 16 | 1 | 0 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife grelhado · Batatas assadas · Salada de repolho e cenoura · Tomate picado · Cenoura cozida · Ovo de codorna
Como Prato variado com bife e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +335 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +197 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +358 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -135 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com bife e salada e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Prato variado com bife e salada e uma refeicao nutritiva. Com 132 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com bife e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 595 calorias e 35g de proteina, Prato variado com bife e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com bife e salada?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com bife e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 29%, proteina 27%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife grelhado, Batatas assadas, Salada de repolho e cenoura
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com bife e salada?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~146 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com bife e salada?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
