Prato variado com carne, legumes e frutas calorias e nutricao
Prato variado com carne, legumes e frutas contem 623 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 49g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com carne, legumes e frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Carne bovina grelhada | 100 g | 250 | 15 | 0 | 27.8 |
| Batata cozida | 80 g | 62 | 0.1 | 14 | 1.5 |
| Batata doce cozida | 80 g | 76 | 0.1 | 17.5 | 1.3 |
| Abacaxi | 60 g | 30 | 0.1 | 7.8 | 0.3 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Vagem cozida | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Brócolis cozido | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.8 |
| Couve-flor cozida | 30 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.6 |
| Pepino cozido | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Salame | 40 g | 160 | 14 | 0.5 | 7.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Carne bovina grelhada · Batata cozida · Batata doce cozida · Abacaxi · Tomate cereja · Vagem cozida · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Pepino cozido · Salame
Como Prato variado com carne, legumes e frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +307 kcal, menos proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | +220 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +468 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | +93 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com carne, legumes e frutas e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com carne, legumes e frutas e calorico com 109 kcal/100 g. Com 42g de proteina e 49g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com carne, legumes e frutas e bom para emagrecer?
Com 623 calorias por porcao, Prato variado com carne, legumes e frutas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com carne, legumes e frutas?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com carne, legumes e frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 31%, proteina 26%
- Densidade energetica: 109 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina grelhada, Salame, Batata doce cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com carne, legumes e frutas?
- Corrida: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminhada: ~153 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com carne, legumes e frutas?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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