Prato variado com carne e salada de frutas calorias e nutricao
Prato variado com carne e salada de frutas contem 568 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 36g de gordura, 31g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com carne e salada de frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Picanha assada | 120 g | 336 | 24 | 0 | 30 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Molho de mostarda e mel | 20 ml | 60 | 4 | 5 | 0.5 |
| Tomate cereja | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Manga | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.4 |
| Abacate | 40 g | 64 | 6 | 2.1 | 0.8 |
| Gergelim preto | 2 g | 11 | 1 | 0.5 | 0.4 |
| Cenoura ralada | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Abacaxi | 80 g | 40 | 0.1 | 10.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Picanha assada · Brócolis cozido · Molho de mostarda e mel · Tomate cereja · Pepino · Manga · Abacate · Gergelim preto · Cenoura ralada · Abacaxi
Como Prato variado com carne e salada de frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +362 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | +275 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +523 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | +148 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com carne e salada de frutas e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com carne e salada de frutas e calorico com 136 kcal/100 g. Com 34g de proteina e 31g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com carne e salada de frutas e bom para emagrecer?
Sim. Com 568 calorias e 34g de proteina, Prato variado com carne e salada de frutas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com carne e salada de frutas?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com carne e salada de frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 56%, carboidratos 22%, proteina 22%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Picanha assada, Abacate, Molho de mostarda e mel
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com carne e salada de frutas?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~139 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com carne e salada de frutas?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 51% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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