Prato variado com carnes e salada calorias e nutricao
Prato variado com carnes e salada contem 555 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 29g de carboidratos e 54g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com carnes e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina assada | 100 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Frango assado | 80 g | 180 | 10 | 0 | 22 |
| Batata cozida | 80 g | 70 | 0 | 16 | 2 |
| Beterraba cozida | 50 g | 25 | 0 | 6 | 1 |
| Alface | 70 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Abóbora cozida | 30 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina assada · Frango assado · Batata cozida · Beterraba cozida · Alface · Abóbora cozida
Como Prato variado com carnes e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +375 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +237 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +398 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -95 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com carnes e salada e saudavel?
Sim. Com 54g de proteina e apenas 29g de carboidratos, Prato variado com carnes e salada e uma refeicao nutritiva. Com 135 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com carnes e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 555 calorias e 54g de proteina, Prato variado com carnes e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com carnes e salada?
Uma porcao contem 54g de proteina, o que representa cerca de 54% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com carnes e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 21%, proteina 38%
- Densidade energetica: 135 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina assada, Frango assado, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com carnes e salada?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~136 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com carnes e salada?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 54% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
