Prato variado com farofa e salada calorias e nutricao
Prato variado com farofa e salada contem 338 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 36g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com farofa e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Farofa | 50 g | 200 | 10 | 25 | 2 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate cereja | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Cebola roxa | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Cenoura cozida | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Couve-flor cozida | 30 g | 8 | 0 | 2 | 1 |
| Vinagrete (molho) | 40 ml | 100 | 10 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Farofa · Alface · Tomate cereja · Cebola roxa · Cenoura cozida · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Vinagrete (molho)
Como Prato variado com farofa e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +592 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | +505 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +753 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | +378 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com farofa e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com farofa e salada e calorico com 150 kcal/100 g. Com 4g de proteina e 36g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com farofa e salada e bom para emagrecer?
Com 338 calorias por porcao, Prato variado com farofa e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com farofa e salada?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com farofa e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 43%, proteina 4%
- Densidade energetica: 150 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Farofa, Vinagrete (molho), Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com farofa e salada?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminhada: ~83 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com farofa e salada?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
