Prato variado com frango, abóbora e salada calorias e nutricao
Prato variado com frango, abóbora e salada contem 319 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 22g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com frango, abóbora e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango cozido | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Abóbora assada | 150 g | 105 | 3 | 18 | 3 |
| Salada de alface | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0.2 |
| Cenoura ralada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango cozido · Abóbora assada · Salada de alface · Tomate · Cenoura ralada
Como Prato variado com frango, abóbora e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +268 kcal, mais proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +611 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +473 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +366 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com frango, abóbora e salada e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 22g de carboidratos, Prato variado com frango, abóbora e salada e uma refeicao nutritiva. Com 91 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com frango, abóbora e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 319 calorias e 40g de proteina, Prato variado com frango, abóbora e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com frango, abóbora e salada?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com frango, abóbora e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 27%, proteina 48%
- Densidade energetica: 91 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango cozido, Abóbora assada, Salada de alface
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com frango, abóbora e salada?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~78 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com frango, abóbora e salada?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
