Prato variado com frango à parmegiana e salada de manga calorias e nutricao
Prato variado com frango à parmegiana e salada de manga contem 741 calorias por porcao (37% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 79g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com frango à parmegiana e salada de manga?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango à parmegiana | 150 g | 375 | 22 | 15 | 30 |
| Arroz integral | 100 g | 120 | 1 | 25 | 3 |
| Purê de batata | 120 g | 120 | 5 | 15 | 2 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Legumes salteados (abobrinha, batata doce) | 50 g | 40 | 1 | 7 | 1 |
| Alface | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Manga em cubos | 60 g | 36 | 0 | 9 | 0 |
| Cebola roxa | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Repolho roxo | 30 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Gergelim preto | 3 g | 16 | 1 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango à parmegiana · Arroz integral · Purê de batata · Brócolis cozido · Legumes salteados (abobrinha, batata doce) · Alface · Manga em cubos · Cebola roxa · Repolho roxo · Gergelim preto
Como Prato variado com frango à parmegiana e salada de manga se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +189 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | +102 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +350 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | -25 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com frango à parmegiana e salada de manga e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com frango à parmegiana e salada de manga e calorico com 122 kcal/100 g. Com 39g de proteina e 79g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com frango à parmegiana e salada de manga e bom para emagrecer?
Com 741 calorias por porcao, Prato variado com frango à parmegiana e salada de manga e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com frango à parmegiana e salada de manga?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com frango à parmegiana e salada de manga?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 43%, proteina 21%
- Densidade energetica: 122 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango à parmegiana, Arroz integral, Purê de batata
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com frango à parmegiana e salada de manga?
- Corrida: ~85 min
- Ciclismo: ~98 min
- Caminhada: ~181 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com frango à parmegiana e salada de manga?
- kcal: 37% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 40% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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