Prato variado com frango desfiado e salada calorias e nutricao
Prato variado com frango desfiado e salada contem 555 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 59g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com frango desfiado e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral | 120 g | 140 | 1.5 | 29 | 3.5 |
| Milho cozido | 60 g | 60 | 0.8 | 13 | 2 |
| Frango desfiado com temperos | 100 g | 180 | 8 | 3 | 23 |
| Repolho roxo ralado | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Mix de folhas verdes (alface, rúcula) | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Manga em cubos | 40 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.2 |
| Molho de salada (à base de azeite e mostarda) | 15 ml | 70 | 7.5 | 1 | 0.1 |
| Mix de sementes (abóbora, gergelim, girassol) | 10 g | 55 | 4.5 | 2 | 2.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral · Milho cozido · Frango desfiado com temperos · Repolho roxo ralado · Cenoura ralada · Mix de folhas verdes (alface, rúcula) · Manga em cubos · Molho de salada (à base de azeite e mostarda) · Mix de sementes (abóbora, gergelim, girassol)
Como Prato variado com frango desfiado e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +375 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | +288 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +536 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | +161 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com frango desfiado e salada e saudavel?
Sim. Com 33g de proteina e apenas 59g de carboidratos, Prato variado com frango desfiado e salada e uma refeicao nutritiva. Com 125 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com frango desfiado e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 555 calorias e 33g de proteina, Prato variado com frango desfiado e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com frango desfiado e salada?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com frango desfiado e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 43%, proteina 20%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado com temperos, Arroz integral, Molho de salada (à base de azeite e mostarda)
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com frango desfiado e salada?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~136 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com frango desfiado e salada?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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