Prato variado com frango e saladas calorias e nutricao
Prato variado com frango e saladas contem 725 calorias por porcao (36% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 33g de gordura, 54g de carboidratos e 51g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com frango e saladas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango grelhado | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Salada de grão de bico com batata e tomate seco | 150 g | 220 | 8 | 28 | 8 |
| Salada de cuscuz marroquino (tabule) | 80 g | 120 | 5 | 15 | 3 |
| Salada de folhas verdes (alface) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Legumes salteados (abobrinha, berinjela, cebola) | 100 g | 80 | 5 | 7 | 2 |
| Molho branco (iogurte ou maionese) | 30 g | 90 | 9 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango grelhado · Salada de grão de bico com batata e tomate seco · Salada de cuscuz marroquino (tabule) · Salada de folhas verdes (alface) · Legumes salteados (abobrinha, berinjela, cebola) · Molho branco (iogurte ou maionese)
Como Prato variado com frango e saladas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +205 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +67 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +228 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -265 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com frango e saladas e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com frango e saladas e calorico com 137 kcal/100 g. Com 51g de proteina e 54g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com frango e saladas e bom para emagrecer?
Com 725 calorias por porcao, Prato variado com frango e saladas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com frango e saladas?
Uma porcao contem 51g de proteina, o que representa cerca de 51% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com frango e saladas?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 30%, proteina 29%
- Densidade energetica: 137 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salada de grão de bico com batata e tomate seco, Filé de frango grelhado, Salada de cuscuz marroquino (tabule)
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com frango e saladas?
- Corrida: ~83 min
- Ciclismo: ~96 min
- Caminhada: ~178 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com frango e saladas?
- kcal: 36% da ingestao diaria
- Gordura: 47% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 51% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
