Prato variado com frango empanado e salada calorias e nutricao
Prato variado com frango empanado e salada contem 540 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 57g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com frango empanado e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango empanado | 120 g | 300 | 15 | 15 | 25 |
| Panqueca | 80 g | 160 | 5 | 25 | 4 |
| Vagem cozida | 60 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Brócolis cozido | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate cereja | 40 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Beterraba cozida | 70 g | 30 | 0 | 7 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango empanado · Panqueca · Vagem cozida · Brócolis cozido · Alface · Tomate cereja · Beterraba cozida
Como Prato variado com frango empanado e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +390 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +252 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +413 kcal, mesma proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -80 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com frango empanado e salada e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 57g de carboidratos, Prato variado com frango empanado e salada e uma refeicao nutritiva. Com 120 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com frango empanado e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 540 calorias e 32g de proteina, Prato variado com frango empanado e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com frango empanado e salada?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com frango empanado e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 42%, proteina 25%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango empanado, Panqueca, Beterraba cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com frango empanado e salada?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com frango empanado e salada?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
