Prato variado com frango grelhado e salada calorias e nutricao
Prato variado com frango grelhado e salada contem 487 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 25g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com frango grelhado e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango grelhado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Abobrinha grelhada | 60 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Aspargos | 30 g | 6 | 0 | 1 | 1 |
| Salada de folhas verdes (alface, rúcula) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 2 | 0 |
| Manga | 60 g | 36 | 0 | 9 | 0 |
| Pepino com gergelim | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Repolho roxo | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Brócolis cozido | 20 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Ovo cozido | 20 g | 26 | 2 | 0 | 2 |
| Molho pesto (ou similar de ervas) | 40 g | 160 | 16 | 2 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango grelhado · Abobrinha grelhada · Aspargos · Salada de folhas verdes (alface, rúcula) · Cenoura cozida · Tomate · Manga · Pepino com gergelim · Repolho roxo · Brócolis cozido · Ovo cozido · Molho pesto (ou similar de ervas)
Como Prato variado com frango grelhado e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +443 kcal, menos proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | +356 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +604 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | +229 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com frango grelhado e salada e saudavel?
Sim. Com 45g de proteina e apenas 25g de carboidratos, Prato variado com frango grelhado e salada e uma refeicao nutritiva. Com 92 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com frango grelhado e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 487 calorias e 45g de proteina, Prato variado com frango grelhado e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com frango grelhado e salada?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com frango grelhado e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 21%, proteina 35%
- Densidade energetica: 92 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Molho pesto (ou similar de ervas), Manga
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com frango grelhado e salada?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~119 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com frango grelhado e salada?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
