Prato variado com legumes, feijão e frango calorias e nutricao
Prato variado com legumes, feijão e frango contem 574 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 65g de carboidratos e 57g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com legumes, feijão e frango?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Couve-flor | 150 g | 38 | 0.3 | 7.5 | 3 |
| Cenoura cozida | 80 g | 28 | 0.2 | 6.6 | 0.6 |
| Feijão branco cozido | 180 g | 207 | 0.7 | 37.8 | 13.5 |
| Frango cozido com açafrão | 120 g | 204 | 6 | 2 | 36 |
| Sementes de chia | 15 g | 75 | 4.5 | 6.3 | 2.5 |
| Vagem cozida | 70 g | 22 | 0.1 | 4.8 | 1.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Couve-flor · Cenoura cozida · Feijão branco cozido · Frango cozido com açafrão · Sementes de chia · Vagem cozida
Como Prato variado com legumes, feijão e frango se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +356 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +218 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +379 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -114 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com legumes, feijão e frango e saudavel?
Sim. Com 57g de proteina e apenas 65g de carboidratos, Prato variado com legumes, feijão e frango e uma refeicao nutritiva. Com 93 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com legumes, feijão e frango e bom para emagrecer?
Sim. Com 574 calorias e 57g de proteina, Prato variado com legumes, feijão e frango mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com legumes, feijão e frango?
Uma porcao contem 57g de proteina, o que representa cerca de 57% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com legumes, feijão e frango?
- Distribuicao de macros: gordura 19%, carboidratos 45%, proteina 36%
- Densidade energetica: 93 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Feijão branco cozido, Frango cozido com açafrão, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com legumes, feijão e frango?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminhada: ~141 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com legumes, feijão e frango?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 57% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
