Prato variado com legumes e acompanhamentos calorias e nutricao
Prato variado com legumes e acompanhamentos contem 1092 calorias por porcao (55% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 62g de gordura, 79g de carboidratos e 55g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com legumes e acompanhamentos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Cenoura cozida | 60 g | 24 | 0.1 | 5.6 | 0.6 |
| Purê de batata | 100 g | 100 | 4 | 14 | 2 |
| Ovo mexido | 70 g | 110 | 8 | 1 | 8 |
| Anéis de cebola empanados | 80 g | 240 | 16 | 20 | 4 |
| Frango assado | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Torta salgada de brócolis e queijo | 120 g | 280 | 18 | 18 | 12 |
| Gratinado de batata ou mandioca | 100 g | 150 | 8 | 15 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Brócolis cozido · Cenoura cozida · Purê de batata · Ovo mexido · Anéis de cebola empanados · Frango assado · Torta salgada de brócolis e queijo · Gratinado de batata ou mandioca
Como Prato variado com legumes e acompanhamentos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | -162 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | -300 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | -139 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -632 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com legumes e acompanhamentos e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com legumes e acompanhamentos e calorico com 158 kcal/100 g. Com 55g de proteina e 79g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com legumes e acompanhamentos e bom para emagrecer?
Com 1092 calorias por porcao, Prato variado com legumes e acompanhamentos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com legumes e acompanhamentos?
Uma porcao contem 55g de proteina, o que representa cerca de 55% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com legumes e acompanhamentos?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 29%, proteina 20%
- Densidade energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Torta salgada de brócolis e queijo, Anéis de cebola empanados, Frango assado
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com legumes e acompanhamentos?
- Corrida: ~125 min
- Ciclismo: ~144 min
- Caminhada: ~267 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com legumes e acompanhamentos?
- kcal: 55% da ingestao diaria
- Gordura: 89% da ingestao diaria
- Carb: 40% da ingestao diaria
- Proteina: 55% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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