Prato variado com legumes e purê calorias e nutricao
Prato variado com legumes e purê contem 360 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 30g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com legumes e purê?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ensopado de repolho e cenoura | 150 g | 120 | 8 | 8 | 4 |
| Espinafre refogado | 80 g | 60 | 4 | 4 | 3 |
| Purê de ervilha | 100 g | 110 | 5 | 10 | 6 |
| Vagem e ervilha cozidas | 100 g | 70 | 3 | 8 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ensopado de repolho e cenoura · Espinafre refogado · Purê de ervilha · Vagem e ervilha cozidas
Como Prato variado com legumes e purê se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +570 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +432 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +593 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +100 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com legumes e purê e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com legumes e purê e calorico com 84 kcal/100 g. Com 16g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com legumes e purê e bom para emagrecer?
Sim. Com 360 calorias e 16g de proteina, Prato variado com legumes e purê mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com legumes e purê?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com legumes e purê?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 33%, proteina 17%
- Densidade energetica: 84 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ensopado de repolho e cenoura, Purê de ervilha, Vagem e ervilha cozidas
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com legumes e purê?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~88 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com legumes e purê?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
