Prato variado com massa, frango e salada calorias e nutricao
Prato variado com massa, frango e salada contem 587 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 60g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com massa, frango e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa fusilli com molho | 150 g | 250 | 5 | 40 | 10 |
| Aspargos cozidos | 100 g | 30 | 0.5 | 5 | 3 |
| Frango em cubos com ervilhas | 120 g | 280 | 12 | 10 | 30 |
| Alface | 80 g | 15 | 0.2 | 3 | 1 |
| Tomate cereja | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa fusilli com molho · Aspargos cozidos · Frango em cubos com ervilhas · Alface · Tomate cereja
Como Prato variado com massa, frango e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +0 kcal, menos proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +343 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +205 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +98 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com massa, frango e salada e saudavel?
Sim. Com 45g de proteina e apenas 60g de carboidratos, Prato variado com massa, frango e salada e uma refeicao nutritiva. Com 115 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com massa, frango e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 587 calorias e 45g de proteina, Prato variado com massa, frango e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com massa, frango e salada?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com massa, frango e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 41%, proteina 32%
- Densidade energetica: 115 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango em cubos com ervilhas, Massa fusilli com molho, Aspargos cozidos
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com massa, frango e salada?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~144 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com massa, frango e salada?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
